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gaaamiiのブログ

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健康

雑な筋トレの成果(あまりない)

11月ごろから筋トレの記録をつけるようにしたので、それをまとめておく。 11/13 アブドミナル 27kg 10 * 3 チェストプレス 23kg 10 * 3 ラットプルダウン 23kg 10 * 3 11/20 ショルダープレス 27kg 10 * 3 バックエクステンション 20kg 20 * 3 アブドミナル …