健康
11月ごろから筋トレの記録をつけるようにしたので、それをまとめておく。 11/13 アブドミナル 27kg 10 * 3 チェストプレス 23kg 10 * 3 ラットプルダウン 23kg 10 * 3 11/20 ショルダープレス 27kg 10 * 3 バックエクステンション 20kg 20 * 3 アブドミナル …
11月ごろから筋トレの記録をつけるようにしたので、それをまとめておく。 11/13 アブドミナル 27kg 10 * 3 チェストプレス 23kg 10 * 3 ラットプルダウン 23kg 10 * 3 11/20 ショルダープレス 27kg 10 * 3 バックエクステンション 20kg 20 * 3 アブドミナル …